O envelhecimento populacional é um fenômeno crescente no Brasil e no mundo, exigindo atenção as condições de saúde, autonomia e qualidade de vida da população idosa. Nesse contexto, as quedas configuram-se como um dos principais problemas de saúde pública, por estarem diretamente associadas ao declínio funcional, à perda da independência funcional e a redução da qualidade de vida. Diante disso o presente estudo teve como objetivo geral analisar a relação entre as quedas em idosos, a independência funcional e a qualidade de vida, por meio de uma revisão da literatura, destacando o papel da atividade física nesse contexto. Trata-se de uma revisão de literatura, realizada nas bases de dados Scientific Electronic Library Online (SciELO), National Library of Medicine (PubMed) e Portal de Periódicos da Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (Periódicos CAPES), utilizando os descritores, atividade física, idosos e quedas, dos anos 2020 há 2025, combinados pelos operadores booleanos AND e OR. Inicialmente foram encontrados 269 artigos, dos quais 36 atenderam aos critérios de inclusão, sendo 29 em português e 7 em inglês. Após a leitura dos resumos e textos completos, 5 estudos foram selecionados para compor a análise. Os resultados evidenciaram que a prática regular de atividade física exerce um papel fundamental na manutenção do equilíbrio, da mobilidade funcional e da força muscular, reduzindo significativamente o risco de quedas e suas consequências. Observou-se que o idosos fisicamente ativos apresentam menor risco de sarcopenia, melhor desempenho funcional e menor medo de cair quando comparados ao sedentário. Além disso, a atividade física demonstrou impacto positivo não apenas nos aspectos físicos, mas também nos aspectos psicológicos e sociais da qualidade de vida. Conclui-se que a atividade física é uma estratégia essencial para a promoção do envelhecimento ativo, contribuindo diretamente para a preservação da independência funcional, a prevenção de quedas e a melhoria da qualidade de vida da população idosa.