Este estudo, nascido da minha própria vivência como mãe universitária, investigou, por meio de revisão integrativa da literatura, Caminhos para a permanência: a influência da atividade física na saúde de mães universitárias em contexto de políticas afirmativas. Foram analisados sete trabalhos publicados entre 2015 e 2025, selecionados nas bases SciELO, PubMed, LILACS, Google Scholar e Portal de Periódicos CAPES. Os resultados mostram que o exercício físico regular, sobretudo em grupo, reduz em até 41 % os sintomas de ansiedade e 38 % os de depressão, melhora o sono, devolve a autoestima e cria redes de apoio que combatem o isolamento e a culpa materna. No entanto, a tríplice jornada, a falta de creches, salas de amamentação e horários flexíveis ainda afastam essas mulheres da prática. Conclui-se que a Educação Física, articulada a políticas reais de equidade de gênero e justiça reprodutiva, é uma estratégia barata, acessível e poderosíssima para cuidar de quem cuida e deve ser implementada como política pública em todas as universidades brasileiras.