Introdução: A redução da jornada de trabalho tem sido amplamente debatida na atualidade por seu impacto nas relações laborais e sociais. Objetivo: Explorar e descrever, com base na literatura científica, os efeitos da redução da jornada de trabalho na vida pessoal e profissional dos trabalhadores. Metodologia: Pesquisa documental sobre a legislação trabalhista, dados da RAIS parcial 2024 divulgado em março de 2025 pelo MTE, apoiada por uma revisão integrativa de literatura realizada em setembro de 2025, na base Google acadêmico (Google Scholar), com 18 artigos selecionados para análise final. Resultados e discussões: Os estudos mostraram que a redução da carga horária favoreceu a qualidade de vida trazendo benefícios amplamente reconhecidos como menor adoecimento, maior motivação e melhor equilíbrio entre vida e trabalho. Conclusão: A revisão demonstrou que a redução da escala trabalhista ofereceu impactos positivos para a saúde e o bem-estar dos trabalhadores, sendo indicada como estratégia preventiva e promotora de qualidade de vida, mas sua eficácia depende de políticas públicas robustas, diálogo entre os atores envolvidos e implementação gradual que respeite as particularidades de cada setor, sugerindo novas pesquisas sobre o tema para aprofundamento da temática.