Licenciatura em Educação Física - DEDC10

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Navegando Licenciatura em Educação Física - DEDC10 por Assunto "Mulheres idosas"

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    Efeitos de um programa de exercícios multicomponetes nos parâmetros antropométricos, força, quedas e qualidade de vida em mulheres idosas da Universidade Aberta à Terceira Idade (UATI/CEVITI) – UNEB – Campus X
    (Universidade do Estado da Bahia, 2025-12-12) Barbosa, Vanessa Santos; Santos, Rafaela Gomes dos; Santana, Gean Paulo Gonçalves; Silva, Tawan Ricardo de Jesus
    O envelhecimento populacional tem acelerado de forma significativa no Brasil e no mundo, trazendo desafios importantes à saúde pública, especialmente entre mulheres idosas, que apresentam maior prevalência de doenças crônicas, medo de cair, redução da força muscular e pior qualidade de vida. A inatividade física agrava esse cenário, contribuindo para o declínio funcional e o aumento do risco de quedas. Diante disso, programas de extensão universitária e intervenções baseadas em exercícios multicomponentes têm se destacado como estratégias eficazes para a promoção da saúde e prevenção de incapacidades nessa população. Os exercícios multicomponentes, por integrarem força, resistência, equilíbrio, mobilidade e flexibilidade em uma única sessão, têm demonstrado resultados positivos na autonomia funcional, mobilidade, cognição e composição corporal de idosos. No entanto, ainda há lacunas quanto aos efeitos de protocolos de curta duração, especialmente realizados com frequência reduzida. Objetivo: Verificar os efeitos de um programa de exercícios multicomponentes realizado duas vezes por semana, durante oito semanas sobre parâmetros antropométricos, o medo de cair, força muscular e a qualidade de vida de mulheres idosas participantes da Universidade Aberta à Terceira Idade (UATI/CEVITI) da UNEB – Campus X. Métodos: Trata-se de um estudo quase-experimental, com delineamento pré e pós-intervenção, desenvolvido com 18 idosas entre 63 e 86 anos, regularmente matriculadas na oficina de Ginástica da UATI. Foram coletados dados sociodemográficos, antropométricos (massa, estatura, IMC e circunferências corporais), medo de cair (por meio de pergunta isolada), força muscular de membros superiores (dinamometria de preensão palmar e flexão de cotovelo) e inferiores (teste de sentar e levantar) e qualidade de vida pelo instrumento RAND-36. A intervenção multicomponente foi estruturada para trabalhar força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e resistência funcional. Resultados: Após oito semanas de intervenção, houve reduções significativas nas circunferências de cintura (pré-intervenção: 86,61 ± 14,10 cm; pós-intervenção: 83,22 ± 13,51 cm; p = 0,001) e panturrilha (pré-intervenção: 35,50 ± 3,71 cm; pós-intervenção: 34,69 ± 3,31 cm; p = 0,001). Observou-se melhora significativa nas variáveis sentar e levantar (pré-intervenção: 11,89 ± 3,16 repetições; pós-intervenção: 14,72 ± 4,04 repetições; p = 0,003) e flexão de cotovelo (pré-intervenção: 15,06 ± 4,45 repetições; pós-intervenção: 17,78 ± 3,46 repetições; p = 0,014). Em relação ao medo de cair, constatou-se redução significativa dos escores médios (pré-intervenção: 2,56 ± 1,42; pós-intervenção: 1,72 ± 1,27; p = 0,014). Enquanto a preensão palmar, apesar do aumento médio de 20,17 ± 5,09 kgf para 21,53 ± 6,30 kgf, a diferença não foi estatisticamente significativa (p = 0,203). Conclusão: O programa contribuiu para a melhora da força muscular, redução do medo de cair, melhora nos parâmetros antropométricos e avanços na percepção de qualidade de vida, reforçando a relevância dos programas de extensão e do uso de metodologias multicomponentes como estratégias acessíveis e efetivas para a promoção da saúde e funcionalidade entre idosas.